JIKA TERBANGUN MENJELANG SUBUH
Jika Anda memiliki rutinitas tidur pukul 21.00 dan kadang terbangun di dini hari (sekitar pukul 04.00) karena bermimpi buruk atau kebelet mo ke kamar mandi, ada baiknya jika tidak tidur lagi. Pada saat itu, tubuh sebenarnya sudah 90% recovery (metabolisme sudah komplit). Ketika memaksa tubuh tidur lagi, secara otomatis, seluruh tubuh akan "dipaksa" pula untuk kembali rileks dan tubuh mengulangi proses istirahat dari nol kembali.
Akibatnya tubuh yang telah bugar 90% tadi (telah mengalami tidur selama 6-7 jam. Normalnya manusia tidur selama 8 jam), menjadi kacau. Layaknya batere rechargeable yang telah nyaris full, kemudian dimatikan lalu dicharge ulang. Lama-lama akan rusak. Begitu juga dengan tubuh. Tidak jarang anda akan bangun dengan tubuh sakit (serasa remuk), dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan rasanya males banget.
Ada baiknya setelah Anda terbangun, jangan biarkan diri Anda terlelap lagi, walau Anda masih merasa ingin tidur. setidaknya ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan diantaranya :
pertama : Segeralah bangun,amabil air wudhu lalu sholat Qiyamu Lail lalu sibukkan otak Anda dengan kegiatan-kegiatan yang positif. Paling efektif adalah membaca bahkan menghafal. Saat pagi, ketika otak Anda masih segar, membaca dapat membantu Anda melatih konsentrasi dan fokus. Membaca di pagi hari dapat menekan risiko pikun atau Alzheimer. Maka itu gunakan waktu ini untuk membaca karena kosentrasi kita masih kuat.
Kedua : Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat otak Anda berada dalam kondisi "idle" / stand by. Karena tidak distimulasi kegiatan yang "menantang", lama-lama otak akan membiarkan dirinya relaks, dan pada akhirnya Anda pun tertidur.
ketiga : Selain itu, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis, menulis, atau hal lain yang bisa menstimulasi otak Anda.
Asal tahu saja: Beethoven, Mozart, Albert Einstein, J.K. Rowling, Thomas Alva Edison , bahkan Robert T.Kiyosaki banyak mendapatkan ide-ide cemerlang di pagi hari setelah bangun tidur.
Bukankah Allah menurunkan beberapa rezeky Nya hanya dipagi hari...so..jng tidur lagi ya...klo dah ke bangun klo katanya orang2 tua ntar rezeky dipatok ayam loch..
Akibatnya tubuh yang telah bugar 90% tadi (telah mengalami tidur selama 6-7 jam. Normalnya manusia tidur selama 8 jam), menjadi kacau. Layaknya batere rechargeable yang telah nyaris full, kemudian dimatikan lalu dicharge ulang. Lama-lama akan rusak. Begitu juga dengan tubuh. Tidak jarang anda akan bangun dengan tubuh sakit (serasa remuk), dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan rasanya males banget.
Ada baiknya setelah Anda terbangun, jangan biarkan diri Anda terlelap lagi, walau Anda masih merasa ingin tidur. setidaknya ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan diantaranya :
pertama : Segeralah bangun,amabil air wudhu lalu sholat Qiyamu Lail lalu sibukkan otak Anda dengan kegiatan-kegiatan yang positif. Paling efektif adalah membaca bahkan menghafal. Saat pagi, ketika otak Anda masih segar, membaca dapat membantu Anda melatih konsentrasi dan fokus. Membaca di pagi hari dapat menekan risiko pikun atau Alzheimer. Maka itu gunakan waktu ini untuk membaca karena kosentrasi kita masih kuat.
Kedua : Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat otak Anda berada dalam kondisi "idle" / stand by. Karena tidak distimulasi kegiatan yang "menantang", lama-lama otak akan membiarkan dirinya relaks, dan pada akhirnya Anda pun tertidur.
ketiga : Selain itu, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis, menulis, atau hal lain yang bisa menstimulasi otak Anda.
Asal tahu saja: Beethoven, Mozart, Albert Einstein, J.K. Rowling, Thomas Alva Edison , bahkan Robert T.Kiyosaki banyak mendapatkan ide-ide cemerlang di pagi hari setelah bangun tidur.
Bukankah Allah menurunkan beberapa rezeky Nya hanya dipagi hari...so..jng tidur lagi ya...klo dah ke bangun klo katanya orang2 tua ntar rezeky dipatok ayam loch..
Komentar